Arrêter de fumer, oui mais comment ?

[Schnick]

Envoyé par Gilou

tu fume cobien de cloppes par jour.
Fais comme moi, garde en un et mets la date de ton arrêt.

1 tout petit peu moins qu'un paquet de 25 en moyenne par jour...

Envoyé par Gilou

Tu ne dois pas te dire "houlla, je ne veux pas grossir, donc je n'arrête pas de fumer"
En plus si je me souviens bien, sauf erreur Princesse ne fume pas, donc cela peut être source de motivation.

Je ne m'inquiète pas de mon poids, c'était plus le fun
Quand à Princesse, effectivement elle ne fume plus du tout mais elle ne me pousse pas à arrêter. Le seul engagement que j'ai pris c'est d'arrêter au plus tard quand elle est enceinte.

je signale que meme pour le pere ce n'est pas bon de fumer : le tabagisme augmente les risques de malformation des spermatozoides.

Il est conseillé d'arreter de fumer minimum un an avant la conception pere et mere!

(je suis fumeur aussi, hein)


en revanche, personne n'a une idée du prix du champix par mois et la durée du traitement svp ?

[Schnick]

Envoyé par SeNTEnZa

en revanche, personne n'a une idée du prix du champix par mois et la durée du traitement svp ?

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[Tovi]

J'ai arrêté de fumer il y a 10 ans.
Pour commencer à arrêter il faut déjà en avoir envi. Je m'étais toujours dit que j'arrêterais quand je le voudrais et curieusement j'ai réussit.
Ca parait bête mais c'est le début. Il ne faut pas arrêter "parceque c'est bien", mais parcequ'on en a besoin, et envi.
Ma méthode a consisté à faire le point sur ce que m'apportait la cigarette : c'est à dire presque rien, vu que les effets de la nicotine sont assez négligeables avec l'accoutumance. Quant aux effets négatifs : santé, finances, mauvaise haleine etc, la liste est interminable.
En conclusion, à la question "pourquoi je fume ?", la réponse est "parceque tu es drogué".

Fort de ce constat, deux solutions : soit continuer à engraisser des marchands de tabac, soit arrêter de fumer. Le choix est facile non ?

Quant au manque je savais à quoi m'en tenir : Difficile pendant deux ou trois jours, puis le manque physique disparait complètement au bout d'un mois. Ce n'était donc pas insurmontable.
Là où beaucoup se font piéger c'est sur la dépendance psychologique. Chez moi elle a duré un an, pendant lequel "on y pense", après le café, en attendant le bus etc.
Si durant cette période on a juste arrêté comme ça sans en être convaincu on replongera, parceque le cerveau, ce petit organe fainéant et menteur, va envoyer plein de signaux du style "c'est pas grave, on s'en fout".

Je pense que si on sait qu'on est drogué, et qu'on sait pourquoi on arrête, on a aucune raison de recommencer. Parceque si on recommence on se dira qu'en plus d'être drogué on est vraiment un con. Il y a tellement de choses incertaines dans la vie (choisir un métier, une femme etc.), que si pour une fois on est convaincu de quelque chose on ne le fait même pas, on n'arrivera jamais à rien dans la vie.

[yboompook]

bon perso je fume ... peu certe mais quand meme un peu ... bon dans mes avantage j'ai, pas de fumeur chez moi, taxeur professionel (j'achette moins de la moitier des clopes que je fume) mais bon sa me coute QQ biere ... le fait que quand je ne suis pas bu j'en est pas envie ... en bref arété de boire me ferais arete de fumé ...

[hoaxpunk]

ma mère a eu une pneumonie...
c'est radical

mais elle va bien minant, par contre il faut du temps pour "nettoyer" les poumons, c'est pas parce que tu arrête que le lendemain tu peux faire un marathon XD


@Jag : chips -> pains au lait
c'est du a quoi ? le manque de dents valide ?

[jagermeister]

Envoyé par hoaxpunk

@Jag : chips -> pains au lait
c'est du a quoi ? le manque de dents valide ?

Meuh nan c'est surtout à cause du sel.

[marlouf]

Question peut être un peu bête, mais qu'est ce qui pousse ceux qui veulent arréter de fumer à se baffrer pour compenser ??? (je ne vois pas le lien entre la clope et la bouffe )
C'est juste pour avoir quelque chose dans la bouche ?

[random179]

Envoyé par marlouf

Question peut être un peu bête, mais qu'est ce qui pousse ceux qui veulent arréter de fumer à se baffrer pour compenser ??? (je ne vois pas le lien entre la clope et la bouffe )
C'est juste pour avoir quelque chose dans la bouche ?

Il y a plusieurs raisons :

• Le tabac est anorexigène (diminue l'appétit) donc dès que l'on ne fume plus, on peut se retrouver subitement à avoir très faim. Donc on mange. Donc on devient gros.
• Le tabac contribue je pense à une certaine élimination calorique, par conséquent même en mangeant de la même manière, il y a un risque de prise de poids parce que le métabolisme ne "brûle" plus autant.
• Enfin, je pense , mais à titre personnel, que d'un point de vue psychologique c'est exactement ce que tu dis: "avoir quelque chose dans la bouche" : la cigarette répond à un besoin oral, le moyen le plus simple est de manger pour satisfaire ce besoin-là.(j'avertis d'avance que le premier qui fait une blague sur "oral" ou "bouche" : je ne répondrai plus jamais !!)
• et enfin, je pense que dans tout sevrage il y a un besoin de compensation et une recherche de dérivatifs. Par conséquent, certains compensent en faisant du sport, en modifiant totalement leur hygiène de vie, accompagnent l'arrêt du tabac de l'arrêt d'alcool....d'autres se jettent sur la bouffe !

J'espère que j'aurai pu t'éclairer mais surtout rien que ces 4 raisons te donnent une idée du pourquoi, je pense

hé bhé, c'est pas gagné, on est tombé sur un bot-lacanien ...