http://www.winmpg.com/mov-converter.html
Voilou ca va te permettre de modifier le .mov en .avi normalement...
Si tu y arrives pas, il y a ca aussi:
http://www.clubic.com/wiki/Mov_to_Avi ca te donne toutes les etapes a faire, c'est assez complet (mais encore une fois jamais essayer...)