Triathlon

[palantix]

Contrairement à ce que l'on croit, ce sport enchaîné n'est pas destiné à des "surhommes (ou femmes :chicos: ").

Rappel : on commence par la natation puis on enchaine par du vélo et on termine par la course à pieds.

Il existe plusieurs distances pour les non licenciés (les découvertes) et les licenciés (sprint, courte distance, moyenne distance, longue distance, Ironman).

Par exemple, un courte distance (ou distance olympique) c'est 1,5 kms de natation, 40 kms à vélo, 10 kms à pieds.

Finalement, c'est moins éprouvant de faire ce type d'effort que de faire de grosse courses à pieds ou à vélo.

En plus, il y a toujours des ambiances extra parmis les participants et aussi avec les spectateurs.
Pour les participants, c'est une discipline qui apprends l'humilité et la resistance à la douleur : il faut savoir se gérer.

C'est un sport que j'adore, je vous en parlerais régulièrement.
Cordialement

[Schnick]

Je tiens à préciser qu'on a un belge qui a gagné deux fois l'ironman d'Hawai.
Ironman qui est le nec plus ultra des triathlons :mrgreen:

:hello:

[Leaz]

C'est vrais que c'est un sport qui a l'avantage de combiner 3 excellents sport pour la santée que sont le vélo, la course et la natation.

Cependant ca dois quand même être super crevant tant de km en alternant a la suite chacun des 3 sport ! :flash:

[palantix]

Je tiens à préciser qu'on a un belge qui a gagné deux fois l'ironman d'Hawai.
Ironman qui est le nec plus ultra des triathlons :mrgreen:

:hello:

Exact !! Un Ironman, cela correspond à 3,8 kms en natation, 180 kms à vélo et 42,195 kms à pied (soit un marathon pour finir ... :yeux: ).
En 2005, c'est un allemand qui a gagné en 8h14 : 49'54 pour la natation, 4h25 pour le vélo, 2h54 au marathon. C'est dément :chicos: :chicos:.

Hawaï est considéré comme le championnat du monde des IronMan car pour y participer, il faut se qualifier sur des épreuves similaires durant l'année (moralité, il faut être au moins capable d'en faire 2 dans l'année :ouin: ).

En Europe, il existe quelques grosses épreuves IronMan qui sont réputées : Roth en Allemagne pour son ambiance durant l'épreuve digne des grandes classiques belges de cyclisme, Embrun dans les alpes (avec 180 kms en montagne avec le col de l'izoard), Nice et bien d'autres.

Mais cela c'est réservé pour les super entrainés.

On peut se faire plaisir sur des distances bien plus raisonnables.

[Massassa]

Et le triathlon, on peut le pratiquer avec quelle fréquence ?

Ca m'a plus l'air d'une pratique "épuisante" qu'une pratique agréable, même avec les distances que tu proposes.... ;)

[palantix]

En fait, il existe des distances beaucoup plus raisonnables pour découvrir cette discipline :

Les triathlons Découverte sont ouvert à tous (non licencié et licencié dans un club de triathlon). Il existe une version courte et une version longue :

* courte : moins de 400 m de natation, moins de 14 km à vélo (ou VTT comme on veut) et moins de 3 kms à pieds.

* longue : 400 à 750 m en natation, 14 à 20 km en vélo, 3 à 5 km à pied.

Pour faire une épreuve de ce type, il faut avoir une activité physique régulière, c'est à dire 2 "entrainements" par semaine (par exemple 1 en semaine et 1 le WE). Par ordre de priorité, il faut s'entrainer au vélo, ensuite à la course à pieds et enfin à la natation.

Par exemple, j'ai des copains qui ont fait l'année dernière le triathlon découverte de La Ferté Bernard (qui est un long) en moins d'une heure 30 pour les 3 épreuves.

Idéalement, mais ça c'est vrai pour tous les sports, il faut essayer de s'entrainer au moins 3 fois par semaine à raison de 45 minutes (au moins) chaque fois : le corps s'habitue à l'effort et paradoxalement les courbatures par exemple n'apparaissent plus. Pour le course à pieds, on peut aussi s'entrainer en marchant 45 minutes à une allure rapide : c'est moins fatigant pour les articulations, progressivement le corps s'habitue et on progresse sans se blesser.

[jmlo]

Salut :) , encore un sauvage içi après les 2 footeux US :o::mrgreen: .
Franchement le triathlon ça fait surtout du bien quand c'est fini non ? ça déglingue pas la santé à force ? qu'est-ce qui te motive ?

Pour le course à pieds, on peut aussi s'entrainer en marchant 45 minutes à une allure rapide : c'est moins fatigant pour les articulations, progressivement le corps s'habitue et on progresse sans se blesser.

5 bornes en 45 min c'est bien ? parce que si je vais bosser à pied c'est la distance à parcourir et je met à peut pret 45 min (en plus au prix du SP95 :lol: ). Si je le fait régulierement au bout d'un moment j'arriverai plus au boulôt completement en sueur ?

[palantix]

Salut Jmlo,
45 minutes pour 5 kms c'est parfait comme rythme de marche pour acquérir une bonne condition physique. Si tu le fais régulièrement, tu verras rapidement des changements au niveau du souffle, au niveau musculaire.

Personnellement, ce que je recherche dans le triathlon, c'est avant tout de me faire plaisir (je fais des courtes distances - 1,5 kms de natation, 40 kms à vélo, 10 kms à pieds). Je te promets qu'avec un peu d'entraînement (je m'entraine 3 ou 4 fois par semaine - 45' de course à pied le mardi, piscine le jeudi soir pendant 1h30, course à pied pendant 1 heure le samedi matin, vélo le dimanche matin) tu n'arrives pas fatigué à la fin de ce type de course (évidement, je ne joue pas les premières places avec les pros, mais ce n'est vraiment pas mon but).

Contrairement à ce que l'on croit, c'est un sport qui entraine nettement moins de traumatisme que la course à pied seule : la natation est un sport où tu ne te fais jamais mal (c'est même conseillé pour la rééducation), sur un vélo, tu ne portes pas ton poids, donc les traumatismes sont mineurs (sauf les gadins :chicos: ). En fait de nombreuses études médicales montrent que 2h de triathlon sont beaucoup plus facile à gérer que 2h de course à pieds par exemple.

Ce qui est génial aussi c'est l'ambiance de ce sport et le fait d'être en pleine nature.

[palantix]

Dans cette période très foot, voici quelques nouvelles du Triathlon :

Au Championnat d'Europe à Autun (Bourgogne), les 2 français Frédéric Belaubre et Cédric Fleureton ont pris les deux premières places sur la distance olympique (1500m de natation, 40km de cyclisme, 10km de course à pied). Pour Frédéric, c'est son deuxième titre consécutif !!

Temps : 1h56,44
Natation : 00:18:19
Vélo : 01:05:40
Course à Pied : 00:32:45

Le même week end avait lieu l'Iroman de Nice (3.8km Natation | 180km Vélo | 42.195km à pieds soit un marathon ...).
Le vainqueur est un espagniol Marcel Zamora en 08:33:56 (0:44:37 en nat, 4h57 en vélo, 2h47 au marathon) suivi par nos 2 français Hervé Faure (08:53:04 ) et François Chabaud (dans le même temps !!)

Pour ceux qui connaissent la région, le vélo passe par à St Laurent du Var, Gattieres, Carros, Le Broc, Bouyon, Gréolières.. soit un dénivelé total d'environ 1800m.

Pour vous donner un ordre de grandeur sur la performance au Marathon : avec 2h47 le premier serait classé au alentour de la 130ème place (sur 30 000 finishers). Ca laisse réveur non ?

Je ne manquerais pas de vous apporter d'autres nouvelles.:hello:

[palantix]

Quelques News (la fin de saison approche, déjà actuellement l'eau est froide, on est bien content d'avoir la combinaison) :

* Le Français Frédéric Belaubre a pris la troisième place du championnat du monde de triathlon (parcours Distance Olympique) à Lausanne le 03/09/2006 avec un temps d'1h52'12''. Le double champion d'Europe (2005 et 2006) a terminé à quarante secondes du vainqueur, le Britannique Tim Don.

* Le championnat de France Longue distance s'est couru aujourd'hui à Gerardmer (c'est parait il un très beau parcours, mais exigeant).
Distances :
4000m de natation - 120km de vélo (3 boucles) - 30km de course à pied (4 boucles autour du Lac).
C'est un brésilien qui a gagné, Julien LOY qui a terminé 2 ème a été sacré Champion de France (6h10m59s)

Pour moi, encore 2 épreuves d'ici fin Septembre et la saison sera terminée.

[nice]

j'voulai voir c'que ca fait d'etre sur un faux rhum ou on parle de triathlon
... bah pas grand chose en fait

[palantix]

C'est bon le Rhum en vrai :biere:

[palantix]

Dans la même veine que le triathlon, voici la prochaine épreuve à laquelle je vais participer dans quelques mois :

http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/general/22mds_presentation.php

J'y participe avec 3 copains dans le seul objectif sportif de terminer l'épreuve. Mais c'est surtout une découverte interieure ...

[Coelio]

Merci en tout cas de toutes ces infos, j'ai un petit cousin qui fait du triathlon, j'ai regardé l'épreuve aux derniers JO (seule fois où c'est télévisé) et je suis les résultats de Fred Delaubre avec intérêt ;)

[palantix]

Merci pour ce petit message Coelio :))

Ce samedi (le 21), c'est l'apothéose : la finale des Ironmans sur la plage de Kona à Hawai.

http://www.ironmanlive.com/

ça va être rude

[jmlo]

D'après le site c'est pas un marathon cette course, ça consiste en quoi précisément ?
(encore un truc de fous je suppose :lol: )


PS : le Rhum ça rends fou mais c'est vrai que c'est bon ! :mrgreen:

[palantix]

Le marathon des sables est une épreuve sur 7 jours en auto suffisance : l'organisation ne fournit que l'eau. Tu dois donc partir avec ta nourriture (lyophilisée), des vêtements, etc. pour 6 jours de course dans le désert marocain. L'épreuve peut être faite en marchant et / ou en courant.

L'année dernière, les 7 jours de course étaient les suivants :

jour 1 : 28 kms : http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/21mds/roadbook/21mds_roadbook_1.php

jour 2 : 35 kms :
http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/21mds/roadbook/21mds_roadbook_2.php

jour 3 : 38 kms :
http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/21mds/roadbook/21mds_roadbook_3.php

jour 4 et 5 : 72 kms :
http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/21mds/roadbook/21mds_roadbook_4.php

jour 6 : 42,2 kms :
http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/21mds/roadbook/21mds_roadbook_5.php

jour 7 : 11,8 kms :
http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/21mds/roadbook/21mds_roadbook_6.php

Le parcours change bien sûr chaque année.

Pour avoir parcouru plusieurs fois le désert du Sinai en Egypte, c'est une experience extraordinaire : ça permet de se vider la tête des contraintes de nos vies démentes, moi ça m'a toujours permis de réfléchir à des choses tres personnel (parce que au vue de mon rythme de course, j'ai le temps de penser :chicos: ).

[latiatia]

Dit palantix, tu connaitrai pas le club "tri sud 18" des fois?

[palantix]

Dit palantix, tu connaitrai pas le club "tri sud 18" des fois?

De nom seulement, je les ai vu au triathlon de La ferté Bernard : ils ont gagné par équipe !! On ne joue pas dans la même cours : lorsqu'ils finissent la course à pied (la dernière épreuve sur les 3), je démarre à peine la mienne ... :chicos:

Mais à mon âge, ce qui compte c'est de se faire plaisir : impossible de retrouver sa forme de 20 ans.

[jmlo]

Pfiuu , 230 bornes ! :ko: Il faut combien de paires de chaussures ? (voire de paires de jambes !:lol: )

[palantix]

Les nouveaux champions du Monde Ironman se nomment Normann Stadler et Michellie Jones. Pour le premier, il s'agit d'un doublé après sa victoire en 2004, tandis que pour Michellie Jones, il s'agit d'une véritable première. Elle n'en était qu'à sa seconde participation.

Ironman Hawaii 2006
Kona, Hawaii, USA
Samedi 21 octobre 2006
Natation 3.8km, Vélo 180km, Course 42,195km

1) 08:11:56 Stadler, Normann ALL
2) 08:13:07 McCormack, Chris AUS
3) 08:19:04 Al-Sultan, Faris ALL (le vainqueur de l'année dernière)

et gros carton de nos amis belges :

4) 08:21:04 Beke, Rutger BEL
6) 08:24:17 Vanhoenacker, Marino BEL

Premier français :

10) 08:28:13 Vernay, Patrick FRA

Chapeau à tous et en particulier à tous les "finishers" (c'est le titre que l'on donne à un athlète qui finit un Ironman. ).

[palantix]

La saison a repris et notamment est prévu le 3 juin, le triathlon de Paris.

Cela faisait plus de 10 ans que cette épreuve n'existait plus. Si le temps se mets au beau sur la capitale (ce qui n'était pas le cas le dimanche dernier ou nous avons fait une épreuve sous la pluie tout du long), cela devrait être une belle épreuve.

[palantix]

Voici le parcours du triathlon de Paris 2007

http://paristriathlon.onlinetri.com/index.php?page_id=4220

Avec le drafting autorisé, cela va rouler très très vite : il va falloir se mettre dans le bon wagon :chicos:

[SeNTEnZa]

Je me fait mon triathlon tous les matins, moué :Douche, ensuite course dans l'appartement pour manger et s'habiller, puis un dernier sprint vers mon deux roues (à pedalier automatique)...

... c'est vrai que c'est crevant a force ... :)

[palantix]

Voici quelques vidéos

http://tribob.over-blog.net/article-10703301.html (http://tribob.over-blog.net/article-10703301.html)

http://www.fresnestriathlon.com/pages/galerie3videoparis.html (http://www.fresnestriathlon.com/pages/galerie3videoparis.html)


http://2.upload.dailymotion.com/video/x25wkn_france-3-triathlon-de-paris (http://2.upload.dailymotion.com/video/x25wkn_france-3-triathlon-de-paris)

Une super épreuve !!

[palantix]

A quelques jours d'intervalle, deux grands triathlons :

1) l'ironman d'Embrun, certainement le plus dur du monde. En plus cette année, il a été couru dans des conditions dantesque : imaginez que lors des 180 kms de vélo, en haut de l'izoard, il s'est mis à greller puis à neiger :shocked: Le marathon qui a suivi a été une grosse galère.

2) ces deux derniers jours on vu se dérouler les deux triathlons des JO (féminin et masculin). Certainement une déception pour les triathlètes français qui espéraient mieux. Mais tout de même félicitation, car la préparation fut longue et les conditions de courses éprouvantes (là pas de neige, mais une chaleur terrible avec un énorme taux d'humidité).